Was sind die Hauptunterschiede zwischen Cross -Training und Powerlifting? Beide sind Sportdisziplinen, die einige gemeinsame Punkte haben. Anscheinend sind sie gleich, insbesondere für die Profile, aber es gibt wirklich große Unterschiede, obwohl beide mit der Kraft und dem Gewichtheben zusammenhängen.
Zu Beginn werden wir sehen, wie jeder von ihnen definiert.
Kreuzungstraining
Cross -Training definiert es als persönliches Training, das ständig vielfältig war und mit hoher Intensität ausgeführt wird. Es ist ein Training, das verschiedene Sportdisziplinen kombiniert, die global arbeiten, dh Widerstand, Stärke, Flexibilität, Strom, Geschwindigkeit, Gleichgewicht, Präzision und Beweglichkeit.
All diese Kapazitäten und Fähigkeiten werden in jedem Training entwickelt, um bewusst und konstant zu bilden.
Powerlifting
PowerLifting wird auch als Leistungsheben bezeichnet. Es ist ein Krafttraining und basiert hauptsächlich auf drei Bewegungen: die Hocke (hintere Kniebeuge), Bankdrücken und Deadgewicht (Kreuzheben).
Jedes dieser Bewegungen arbeitet eine andere Muskelgruppe. Es entwickelt die körperliche Stärke jedes Sportlers und erhöht offensichtlich die Muskelentwicklung des Körpers.
Hauptunterschiede zwischen Cross -Training und Powerlifting
Nach den Definitionen ist der Unterschied klar. Das Cross -Training umfasst eine viel breitere Reihe von Bewegungen und entwickelt eine andere Art von Kapazitäten außer der Kraft.
PowerLifting konzentriert sich viel mehr auf ein bestimmtes Ziel, während das Cross -Training multidisziplinär ist und das Ziel besteht, bestmöglich zu sein und einen sehr vollständigen Athleten zu entwickeln.
Dies bedeutet nicht, dass das Training auch das Cross -Training anwendet, um alle Kraft und Kraft beim Powerlifting zu entwickeln. Beide ergänzen sich und deshalb passen sie zusammen zusammen tan Gut. Der Schlüssel ist, den Mittelpunkt zu finden, der beide Disziplinen zugute kommt.
Und für Sie, das Ihnen mehr passt, ist das Cross -Training oder das Powerlifting? Wir haben Sie in Kommentaren gelesen!
