Heldenwods: ihre Herkunft und die berühmtesten sind
Sicher, wenn Sie dies tun Kreuzungstraining Sicherlich haben Sie irgendwann von ihnen gehört. Wir sagen Ihnen, was der Ursprung der ist Held WODS, Die Workouts berühmter und mit mehr Geschichten von Kreuzungstrainingund der Grund, warum Sie sie tun müssen.
Was ist der Ursprung der Held WODS
Wenn wir über H sprechenERO WODSwir beziehen uns auf Workouts Das trägt den Namen gefallener Soldaten im Kampf in den Vereinigten Staaten. In vielen Fällen die Trainieren An sich liegt es daran, dass es ein Training ist, das der fragliche Soldat gemacht hat, wie zum Beispiel mit dem Murph, einem der berühmtesten (wir werden sehen, wie es später ist). Und bei anderen Gelegenheiten die WODS Sie tragen einfach den Namen eines Soldaten, um seine Erinnerung zu ehren. Das Cross -Training hatte schon immer eine sehr enge Beziehung zur Militärwelt und auch zu den verschiedenen Sicherheitskräften eines Landes, da sie in vielen Fällen mit dieser Sportdisziplin vorbereiten. Aus dem gleichen Grund begann das Augenzwinkern, sie zu setzen, als das Unternehmen an Kraft gewann CrossFit Er begann sie in den frühen 2000er Jahren in ihre Programmierung zu integrieren, und seitdem sind sie in der Benchmark einbezogen CrossFit Workouts 'nicht nur Männer haben diese Art von WODSFrauen sind ebenfalls anwesend. Wenn sie den Namen einer Frau haben, beziehen wir uns auf diesen Typ Workouts als Mädchen. Eines seiner Hauptmerkmale ist, dass sie es sind Workouts Sehr hart und anspruchsvoll. In den meisten Fällen wiederholen Sportler sie normalerweise, um die Evolution zu sehen.
Der Held WODS Und Mädchen berühmter
Es gibt Hunderte von Held WODS Und MädchenHier sagen wir Ihnen, welche 5 die berühmtesten sind und die normalerweise gemacht werden:
Murph
Die Murph ist, wie wir bereits erwähnt haben, einer der der Held WODS berühmter. Es ehrt ein verstorbenes Militär während des Krieges in Afghanistan im Jahr 2005, also wird er benannt. Er 'rx'Es wäre mit a Lotted Weste 9 kg für Männer und 6 kg für Frauen. Dies ist das Trainieren: Für die Zeit (für die Zeit); 1 Karriere Meile 100 Zieh -Ups 200 Liegestütze 300 Luftkniebeugen 1 Karrieremeile
Anmut
Gnade ist einer der der Mädchen WODS berühmter und was in den Routinen von sonst noch getan wird Kreuzungstraining. Es ist ein WOD Kurz und sehr intensiv, was mit einem mittleren Gewicht gemacht wird. Besteht aus: Für die Zeit (für die Zeit); 30 Sauber und Idioten (61 kg/43 kg)
Dt
Dt ist a Trainieren Das wurde zu Ehren von David Thompson, daher dem Akronym 'DT', auch in Afghanistan in den Kampf gefallen. Das ist das Ausbildung: 5 Runden Für die Zeit (für die Zeit); 12 Kreuzheben (70 kg) 9 Stromreinigung (70 kg) 6 Ruck (70 kg)
Amanda
Amanda ist eine der Mädchen WODS besser bekannt und wahrscheinlich einer der der WODS Anspruchsvoller für die Komplexität der Bewegungen, die sie kombiniert. Er Trainieren ist die folgende: Für die Zeit (für die Zeit); 9-7-5 Ringmuskel -UpsHocke schnappt (61 kg/43 kg)
Die sieben
Dieser Held würdigt die 7 CIA -Agenten, die nach der Explosion einer Bombe in Afghanistan fielen. Deshalb übersetzt sein Name 'The Seven "oder" Los Seven ". Der WOD ist wie folgt: 7 Runden für die Zeit (für die Zeit); 7 Handstand Push Ups 7 Triebwerke (61 kg/ 43 kg) 7 Knie zum Ellbogen 7 Kreuzheben (111 kg/ 74 kg) 7 Burpees 7 Kettlebell Swing (24 kg/ 16 kg) 7 Zieh -Ups Was denken Sie? Haben Sie bereits einen dieser WODs gemacht?
