Haben Sie sich jemals gefragt, warum dieser Sport so viel hängt? Vielleicht sind wir an die psychologischen Vorteile des Cross -Trainings begeistert? Lassen Sie uns nach dem Lesen der Tugenden des Cross -Trainings über unser Gehirn nachdenken.
Was psychologische Vorteile macht das CrossFit?
- Verbessert die Gehirnaktivität.
- Produktivität verbessern.
- Verbessert das Selbstwertgefühl.
- Erhöhtes Glück.
- Verbesserung der sozialen Fähigkeiten.
In diesem Artikel sprechen wir über all das.
Verbessert Sport das Gehirn?
Cross -Training und jeder Sport im Allgemeinen hilft bei der Arbeit und Verbesserung des Gedächtnisses, sodass es die kognitive Alterung oder Verschlechterung verzögert. Dies liegt daran, dass es die Stimulation der Neurogenese (Prozess, durch den neue Neuronen) im Hippocampus erzeugt werden, was eine Struktur des Gehirns ist, die eine wichtige Rolle im Gedächtnis spielt.
Und wie passiert das? Ohne zu merken, wenn wir die Stange nehmen und eine einfache Kraft sauber machen, macht unser Verstand eine Multitasking, die korrekte Ausführung dieser und wenn die Korrektur derselben nicht ist.
In kurzer Zeit machen Sie einen Scanner Ihres Körpers, der von den Füßen bis zum Kopf analysiert, wenn Sie in guter Position sind und wenn Sie dies nicht sind, automatisieren Sie sich automatisch, bevor Ihr Trainer oder Ihr Teamkollege Sie ansieht.
Wenn Sie gerne alleine trainieren möchten, tun Sie dasselbe. Ein Scanner Ihres Körpers, und in Sekunden können Sie die Fehler erkennen und Ihre Technik ändern.
Sie beobachten, analysieren und perfektionieren Sie Ihre Position von Kopf bis Fuß in dem, was es kostet, eine Stromversorgung zu machen, was ungefähr 5 Sekunden sein kann. Stellen Sie sich vor, was Sie in Ihrem Gehirn in einem Zeitraum der Zeit arbeiten tan knapp. Zusätzlich zu allem, was oben erwähnt wird, heben Sie die Verbesserung der Konzentration hervor.
Sport macht Sie produktiver
Während des Trainings stimulieren wir das Gehirn, daher ist es aktiver, es hat mehr Gehirnkapazität und daher ist das Gehirn in voller Leistung.
Dies bedeutet, dass wir es mehr oder weniger verstehen, dass es nach jedem WOD und der Müdigkeit, die sie impliziert bedeutet, dass Ihre Leistung viel besser wird.
Cross -Training verbessert das Selbstwertgefühl
Warum verbessert das Cross -Training das Selbstwertgefühl?
Konstanz und Ausdauer sind der Schlüssel im Leben. Natürlich ist es im Sport nicht anders.
Jedes Training ist ein anderes WOD mit unterschiedlichen Übungen, Gewichten und Zeiten. Dies führt uns zu einer Verbesserung und ständigen Überwindung. Damit gelang es uns, Ängste und Grenzen in unserem Gehirn zu stellen und zu überwinden.
Und ohne Zweifel glauben wir, dass es nichts Besseres für das Selbstwertgefühl gibt, als alles zu tun, was Sie nie sehen würden.
Sport erhöht das Glück
Daher scheint es einfach zu sein, aber hinter dieser Aussage gibt es eine wissenschaftliche Theorie, sagen wir Ihnen:
Während des Trainings gibt es eine Veröffentlichung von Endorphine, Serotonin (im Zusammenhang mit der Stimmung), Dopamin (im Zusammenhang mit dem Vergnügungssystem) und Epinephrin oder Adrenalin. Damit erhalten Sie Ihre Angst und Stress, um zu verringern, und Ihr Gefühl des Vergnügens nimmt zu.
Verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten
In der Box passt Sie sehr wahrscheinlich Menschen mit dem gleichen Geschmack und den gleichen Interessen oder einfach mit Menschen, die die Leidenschaft für denselben Sport teilen. Geschmack und Hobbys beitreten viel und schaffen gute Beziehungen innerhalb der Box.
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