Wenn Sie mit dem Cross -Training beginnen, stellen sich viele Fragen auf. Was HSPU bedeutet, welche Art von Zubehör am besten und am meisten beraten ist. Zusätzlich zu den handschuhe, Accessoire Par Excellence im Cross -Training, die Schutzelemente wie Gürtel Und Kneaks spielen eine sehr wichtige Rolle. Wenn Sie wissen möchten, was die Cross Training Kniewars Und welchen Kerl benutzt man, kann man diesen Beitrag nicht verpassen!
Was sind Cross -Training -Kniepolster?
Als Schutzartikel, Die Kniewars dienen dazu, unsere Artikulation zusätzliche Unterstützung zu geben und zukünftige Verletzungen zu verhindern. Das Knie Sie tragen dazu bei Komprimierung und Wärme in den BereichDie Last absorbieren und verhindern, dass die Knie so viel Gewicht stützen. Vielen Dank an das Cross -Training -Kniewaren können wir Erhöhen Sie die Leistung Von unserem Training, da sie die Blutbewässerung erhöhen und die Knieschwellung während und nach dem Training verringern, wird die Genesung optimaler sein. Ein wichtiger Punkt, an dem wir betonen müssen, ist, dass Cross -Trainingskneer nicht die gleichen sind wie orthopädische Knien. Letztere dienen dazu, sich von einer Verletzung zu erholen, und in keiner Weise werden die Knie des Cross -Trainings diese Funktion erfüllen.
Wann können Sie Knien verwenden?
Das Knie dient, wie wir bereits erwähnt haben, als Zusätzliche Unterstützung. Dies bedeutet, dass das erste, was wir beachten sollten, dass wir die Gegend gut funktionieren lassen müssen. In diesem Fall müssen die an das Gelenk verbundenen Muskeln für eine gute Unterstützung stark sein, um als Schutz zu dienen und zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Cross Training Kniewars helfen uns, die Kraft in der Übung zu erhöhen. Die am meisten angegebenen Übungen, in denen wir sie verwenden können Kniebeugen, sauber, schnappen, Ausfall Pistolen... jede Übung, die dieses Spiel in der Artikulation erfordert. Sie werden normalerweise auch als verwendet als Pickel Um Reibung in diesem Bereich zu vermeiden, entweder mit der Bar oder mit dem Seil.
Kniearten
Die Kniewine, die normalerweise im Cross -Training verwendet werden, werden mit Neopren hergestellt. Der Kompressionsniveau dieses Materials ist mittel, was dazu führt, dass die Kniewins Verletzungen vorbeugen und der Verbindung ausreichend Wärme liefern. Eine wichtige Tatsache, die wir berücksichtigen müssen, ist die Kniestärke. Im Moment In Picsil haben wir 2 Dicken, 5 mm und 7 mm. Die Dicke des Knies, das Sie benötigen, hängt von der Art der Aktivität ab, die Sie ausführen.
5 mm Knien für das Cross -Training
Der rodilleras de 5mm Sie sind die vielseitigsten. Sie sollen sich an alle anpassen WODS. Dank dieser Kniedicke bleibt die Beweglichkeit erhalten, während das Gelenk geschützt ist. La polivalencia de las rodilleras de 5m permite el rango de cualquier movimiento, aunque también pueden ser utilizadas para halterofilia.
7 mm Knien für das Cross -Training
Der 7 mm Knien Sie sind ideal für die schwersten Jobs. Dank der Dicke ist die Unterstützung und Unterstützung des Gelenks größer. Sie geben mehr Stabilität und Kniekontrolle. ER sammeln in Übungen ausschließlich von Gewalt, wie z. RMS.
Welche Größe wähle ich?
Das Ziel der Kneefrau ist, dass das Gelenk gut gehalten und geschützt ist. Aus diesem Grund muss das Knie eng sein- aber Sie gehen nicht vorbei, das Blut muss weiter zirkulieren, haha.- Als nächstes hinterlassen wir Ihnen einen Tisch, der Sie zur Auswahl Ihrer Größe bewirkt.
Wartung und Kniewäsche
Um die Haltbarkeit und Funktionalität Ihrer Cross -Trainingsknie zu gewährleisten, ist es wichtig, diese Wartungs- und Wasch -Tipps zu befolgen:
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Lippial sie regelmäßig: Beseitigen Sie Schweiß und Schmutz nach jedem Gebrauch, um schlechte Gerüche und Anhäufungen von Bakterien zu verhindern.
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Händewaschen: Das Knie mit warmem Wasser und einem weichen Waschmittel waschen. Vermeiden Sie die Verwendung von Bleich- oder aggressiven Produkten, die die Materialien beschädigen können.
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Angemessene Trocknung: Lassen Sie das Knie im Freien trocknen, vorzugsweise an einem belüfteten Ort und weit vom direkten Sonnenlicht. Vermeiden Sie die Verwendung von Trocknern, da übermäßige Wärme sie verformen kann.
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Angemessene Speicherung: Bewahren Sie sie an einem sauberen und trockenen Ort bewachen, wenn Sie sie nicht verwenden. Vermeiden Sie es, schwere Objekte zu falten oder zu lassen, da dies ihre Form und Elastizität beeinflussen kann.
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Regelmäßige Inspektion: Überprüfen Sie das Knie regelmäßig auf der Suche nach Verschleiß, losen Nähten oder Schäden. Wenn Sie ein Problem finden, erwägen Sie, sie zu ersetzen, um einen optimalen Schutz aufrechtzuerhalten.
Nach diesen Tipps können Sie Ihre Cross -Training -Knie in gutem Zustand haltenVerlängerung der Nutzungsdauer und Gewährleistung eines effektiven Schutzes während Ihrer Schulungssitzungen.
Wir hoffen, es hat Ihnen gefallen. Sie können uns in Kommentaren alle Zweifel lassen, die Sie haben. Bis bald!
